Wie viel und wie lange du Sport treiben musst, welchen Sport du treiben musst bzw. welcher Arbeit du wie lange nachgehen musst um 200 kcal zu verbrennen, kannst du ausrechnen auf der Seite Kalorien Wunschverbauch.
Dort gibst du im Feld "gewünschter Kalorienumsatz" an, dass du 200 kcal verbrennen willst und klickst auf Suche ausführen. Daraufhin bekommst du eine Liste mit Sportarten, Freizeitbeschäftigungen, beruflichen Tätigkeiten usw. angezeigt. Daneben ist die Zeitdauer angegeben, die du die entsprechende Tätigkeit ausüben musst, um die geünschte Energie zu verbrennen.
Probier's aus. Hier geht's zum Wunschverbrauchsrechner: